아마씨 이야기 <효능,부작용 등>
안녕하세요
운영자 보라뚱이입니다
오늘은 아마씨의 효능 및 부작용에 관해서
간단히 포스팅해보겠습니다
바로 시작합니다~
<아마씨의효능>
항암효과가 있습니다
아마씨의 리그난성분이
강력한 항암작용을 하는것으로 알려져 있다고 합니다
심혈관질환 개선에 좋습니다
아마씨에는 오메가3 지방산이 50%이상 함유되어 있는데
이 오메가3 성분이 혈액순환을 원활하게 해주고
몸에 산소와 영양소를 공급한다고 합니다
이는 혈관속 콜레스테롤을 없애줌으로써
다양한 심혈관질환 예방 및 개선에
아마씨의효능이 뛰어나다고 합니다
뇌에 작용하여 우울증에 효과가 있습니다
아마씨의 오메가3(ALA) 지방산은
체내에서 DHA로 전환된다고 합니다
또한 오메가3 지방산이 DHA,EPA로 전환되어서
뇌의 기억력과 학습능력을 향상 시킨다는
연구 결과도 이미 많이 발표되어 있다고 합니다
DHA는 뇌를 안정시키는 효능이 있어요~
당뇨병 개선에 좋습니다
아마씨를 매일 13g 먹었을때
혈당과 인슐린 수치가
눈에띄게 감소했다는 의학보고가 있다고 합니다
변비 개선에 좋습니다
아마씨는 식이섬유를 많이 함유하고 있어서
변비에 효능이 좋다고 합니다
변비에 도움이 되니
자연스레 다이어트에도 도움이 된다고 합니다
아토피 치료에 좋습니다
아토피가 있을경우 아마씨를 꾸준히 먹으면서
아마씨 우려낸 물을 피부에 바르면 증상이 개선되고
또한 여성분들 기미,주근깨에도 효능이 좋다고 합니다
<아마씨 부작용>
아무리 효능이 좋은 식품이라도 과하게 섭취하거나
잘못된방식으로 먹으면 몸에 좋을리 없습니다
아마씨에는 시안화배당체가 있는데
열처리를 안하고 먹게되면
가려움증 같은 부작용이 있을수도 있다고 합니다
그리고 약간의 청산칼륨도 함유되어 있는데
살짝 볶아서 드시면 아무런 문제가 없다고 합니다
이상 아마씨효능 및 아마씨 부작용 포스팅 마치도록 하겠습니다