복숭아 이야기 <효능 및 칼로리>
안녕하세요
운영자 보라뚱이입니다
오늘은 복숭아 효능 및 칼로리에 관해서
간단히 포스팅 해보겠습니다
<복숭아효능>
피부미용에 좋습니다~
복숭아는 비타민A,C가 풍부하게 들어있어서
피부노화를 일으키는 활성산소를 방어해주는 기능을 하고
멜라닌색소를 형성하는 타이로시나아제가 생성되는걸 막아줘서
기미,주근깨 예방에 좋은 효능을 보인다고 합니다
피로회복 및 혈액순환 개선에 좋습니다~
복숭아에는 비타민,무기질,수분,팩틴 등이 풍부해서
피로회복,혈액순환 개선에 좋은 효과를 보인다고 합니다
니코틴 배출에 좋습니다~
복숭아는 유기산이 풍부해서
체내 니코틴 배출 및 해독기능이 뛰어나다고 합니다
나트륨 배출에 좋습니다~
복숭아는 칼륨이 풍부해서
나트륨 배출을 도와준다고 합니다
다이어트에 좋습니다~
복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고
저지방 식품이어서 다이어트 식품으로도 적합하다고 합니다
또한 식이섬유가 풍부해서 변비에도 좋다고 합니다
< 복숭아 칼로리 >
보통 복숭아의 칼로리는
100g당 - 34kcal 전후라고 합니다
하지만 크기,당도에 따라서 조금씩 달라집니다
보통 백도 1개는 90kcal
황도 1개는 52kcal 정도 된다고 합니다