시금치 효능 유명한것 <정리>
반갑습니다
오늘은 건강에 좋다고 널리 알려져있지만
정확히 어디에 좋은지 모르는
시금치의 효능에 대해서 간단히 살펴볼께요
그럼 시작할께요..
시금치 효능
눈건강
시금치는 눈에 좋은 비타민A 성분이 풍부하게 들어있습니다
피부미용 및 노화예방
시금치에 함유된 클로로필 성분이
노화를 촉진시키는 유해산소인 활성산소를 없애주는 항산화작용을 해서
노화를 막아주고 탄력있고 윤기있는 피부를 만들어 준다고 합니다
변비개선
시금치는 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋습니다
뼈건강
시금치는 뼈에 좋은 칼슘,철분,비타민A,C,요오드 등이
골고루 함유되어 있어서 뼈건강에 좋다고 합니다
어른들에게는 골다공증 예방을~
어린이들에게는 골격형성에 좋으니~
시금치를 꾸준히 드시길...
혈액순환 개선
시금치에 함유된 칼륨이 체내의 나트륨을 배출해줘서
콜레스테롤 및 협압수치를 낮춰주고
혈관내 노폐물과 독소 등을 배출시켜서
혈액순환이 활발해지게 만들어 준다고 합니다
항암효과
시금치에 풍부하게 함유된 베타카로틴이
체내의 암세포 생성 및 증식을 억제시켜 준다고 합니다
이상으로 시금치 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다
맛도좋고 영양도 좋은 시금치 많이 드시고 건강하세요~