고사리 효능 및 부작용 <정리>
반갑습니다
오늘은 고사리의 효능 및 부작용에 대해서 알아볼께요~
고사리효능 부터 시작합니다~
고사리 효능
골다공증
고사리에는 뼈건강에 좋은 석회질과 칼슘이 함유되어 있습니다
어르신들에게는 골다공증 예방에 좋고
성장기 어린이들에게는 골격발달에 좋은 영향을 미칩니다
빈혈개선
고사리에는 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다
변비개선
고사리에 함유된 식이섬유는
장의운동을 활발하게 만들어
숙변제거와 함께 변비 예방 및 개선에도 아주 좋습니다
다이어트
고사리는 100g당 39칼로리로 저칼로리이면서
단백질,식이섬유 성분이 포만감을 줘서
과식을 막을수 있어 다이어트 식품으로도 좋습니다
피부미용
고사리에는 비타민C,비타민A,E 등의
각종 비타민이 함유되어 있어서
피부를 맑게하고 깨끗하게 만들어 줍니다
면역력 향상
고사리는 면역체계를 강화시켜서
각종 질병으로부터 우리몸을 보호해주는 효능이 있습니다
고사리 부작용
고사리는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에
평소 몸이 냉하거나 소화력이 약하다면
설사나 복통 등의 부작용이 생길수도 있습니다
만약 이런 증상이 나타나면 조금 덜 먹으시면 됩니다.
이상으로 고사리 효능 및 고사리 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다